Официальный сайт ГУДО ОблДЮСШ - Дист.обуч. с 02 по 08 ноября 2020
Пятница, 24.09.2021, 21:06
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS


МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ  КУЗБАССА

 Государственное учреждение дополнительного образования 
"Областная ДЮСШ" 

АФИША
Другое дело
ЕГПУ форма
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Отсчёт 300 дней
Баннер НСОКО
Нац.проекты
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
Форма входа
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 392
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Учреждения ДО
  • ФГБУ "ФЦОМОФВ" г.Москва
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ г.Мыски
  • ДЮСШ г.Осинники
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Прокопьевский
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Чебулинский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДЮСШ р-н Л-Кузнецкий
  • ДЮСШ Олимп р-н Л-Кузн
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Архив записей

    Страница дистанционного обучения

     

    В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 26 октября 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса  от 25.10.2020 №162-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/162-rg_2020.pdf

    Приложение №1

    Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала. 

     

    Материалы для домашних тренировок

    с 02.11.2020 г. по 08.11.2020 г.

     

    Мини-футболу  "Первый пас" (для детей с нарушением слуха)

    Занятие №21 - Развитие силовой выносливости

    - Прыжки руки перед собой,ноги вместе, руки в стороны,ноги на ширине плеч.

    Для следующих упражнений нам понадобится стул.

    - Встаём справа от стула,приседаем, по очереди перекидывать ноги на другую сторону,приседаем.
    - Садимся на стул,ногами держимся за ножки стула,выполняем опускание-поднимание туловища.
    - Опираемся руками на край стула ( как для отжиманий) и поочерёдно касаемся руками спинки стула.

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Занятие №22 - Развитие координации

    - Прыжкам меняем ноги ставя их на первую ступеньку.
    - Тоже самое,но ноги ставим на вторую ступеньку.
    - Выпады с разведение рук в стороны.
    - Выпады вправо - влево с выносом рук вперед.

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Занятие №23 - Развитие силовых способностей

    - Бег с высоким подниманием бедра с касанием ладоней коленями.
    - Обратные отжимания.
    - Приседания.
    - Отжимания.

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Футбол  "Командная игра" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №21 - Техническая подготовка футболиста

    - Джампинг Джек.
    - Касания внутренней-внешней стороны стопы.
    - Касание мяча сверху,смена ног прыжком.
    - Тик-так вперёд - назад.
    - Прокат мяча в прыжке вперед-назад.

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Занятие №22 - Развитие силовых способностей

    Для тренировки нам понадобится 2 гантели или бутылки с водой.
    - Прыжки с разворотом с разведением рук в стороны.
    - Смена рук и ног прыжками.
    - Положение упор лёжа,правой рукой берём гантелю и отводит руку в сторону,возвращаем руку в исходное положение. Тоже левой рукой.
    - Правой рукой берём гантелю и перекладываем влево от себя, левой рукой перекладываем вправо от себя.
    - Ложимся,держим мяч двумя ногами,поднимаем ноги,задерживаемся на 2 секунды и опускаем ноги.

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Занятие №23 - Развитие выносливости

    Для тренировки нам понадобится стул.
    - Поочерёдно касание стула ногами,смена ног прыжком.
    - Восхождение на стул с подниманием колена к груди.
    - Пистолетик.
    - Выпады с опорой на стул.
    - Прыжком обводим ножки стула.

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Рукопашный бой  "Быстрый кулак" (для школьников)

    Занятие №21 - Изучение элементов акробатики, упражнения на координацию

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №22 - Самостраховки при падениях

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №23 - Развитие силовой выносливости

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Рукопашный бой  "Самооборона" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №21 - Самостраховка при падениях

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №22 - Упражнения на координацию, кувырки вперёд и назад

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №23 - Упражнения на координацию, кувырки вперёд и назад через препятствие

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    ОФП  "Чемпион" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №22 - упражнения для развития общей выносливости

    1) приседания
    2) отжимание
    3) приседания с подъемом на носки
    4) планка с касанием плеч
    5) бёрпи

    Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №23 - упражнения для развития общей выносливости

    1) стульчик
    2) планка
    3) дракончик
    4) велосипед
    5) в упоре лёжа сгибаем ноги в коленях ,касание ладонями колен по диагонали 

    Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №24 - упражнения для развития общей выносливости

    1) обратные отжимания с подтягиванием колена к груди
    2) приседания с переносом ноги через стул
    3) альпинист с опорой на стул
    4) с упора лёжа поочередно сгибаем ноги и разгибаем
    5) пресс

    Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

    Спортивные танцы  "Без остановки" (для школьников)

    Тренер-преподаватель Ермолина М.С. с 27 октября по 06 ноября направлена в служебную командировку МДЦ «Артек» для сопровождение группы обучающихся Кузбасса на Всероссийское мероприятие и обеспечение безопасности по пути следования. Онлайн занятия возобновятся с 09 ноября 2020 г.

     

    Шахматы  "Шахматное королевство" (для младших школьников 6-10 лет)

    Занятие №22 - Слон, начальное расположение, ходы.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №23 - Слон - взятие, одноцветные, разноцветные, однопольные, разнопольные слоны.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №24 - Слон. Дидактические задания: 1 в поле воин, кратчайший путь, лабиринт, перехитри часовых.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "В мире шахмат" (для школьников)

    Занятие №22 - Защита

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №23 - Мат в 2 хода в эндшпиле.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №24 - Защита от мата

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "Шахматные этюды" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №22 - Основы дебюта. Пешкоедство.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №23 - Основы дебюта. Неразумность игры одними пешками.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №24 - Основы дебюта. Мат в 2 хода в дебюте.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Волейбол  "Серебряный мяч" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №22 - Развитие ловкости и координации , упражнения с теннисным мячом

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №23 - Совершенствование стоек и перемещений волейболиста

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №24 - Обучение скрестному шагу в волейболе

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Волейбол  "Юниор" (для школьников)

    Занятие №22 - Стойки и техника перемещения волейболиста

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №23 - Разминка в волейболе, комплекс общеразвивающих упражнений

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №24 - Подводящие упражнения для приема, передачи мяча двумя руками снизу и сверху

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)