Страница дистанционного обучения
В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 26 октября 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса от 25.10.2020 №162-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/162-rg_2020.pdf
Приложение №1
Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала.
Материалы для домашних тренировок
с 02.11.2020 г. по 08.11.2020 г.
Мини-футболу "Первый пас" (для детей с нарушением слуха)
Занятие №21 - Развитие силовой выносливости
- Прыжки руки перед собой,ноги вместе, руки в стороны,ноги на ширине плеч.
Для следующих упражнений нам понадобится стул.
- Встаём справа от стула,приседаем, по очереди перекидывать ноги на другую сторону,приседаем.
- Садимся на стул,ногами держимся за ножки стула,выполняем опускание-поднимание туловища.
- Опираемся руками на край стула ( как для отжиманий) и поочерёдно касаемся руками спинки стула.
Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Занятие №22 - Развитие координации
- Прыжкам меняем ноги ставя их на первую ступеньку.
- Тоже самое,но ноги ставим на вторую ступеньку.
- Выпады с разведение рук в стороны.
- Выпады вправо - влево с выносом рук вперед.
Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Занятие №23 - Развитие силовых способностей
- Бег с высоким подниманием бедра с касанием ладоней коленями.
- Обратные отжимания.
- Приседания.
- Отжимания.
Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Футбол "Командная игра" (для учащихся губернаторских учреждений)
Занятие №21 - Техническая подготовка футболиста
- Джампинг Джек.
- Касания внутренней-внешней стороны стопы.
- Касание мяча сверху,смена ног прыжком.
- Тик-так вперёд - назад.
- Прокат мяча в прыжке вперед-назад.
Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Занятие №22 - Развитие силовых способностей
Для тренировки нам понадобится 2 гантели или бутылки с водой.
- Прыжки с разворотом с разведением рук в стороны.
- Смена рук и ног прыжками.
- Положение упор лёжа,правой рукой берём гантелю и отводит руку в сторону,возвращаем руку в исходное положение. Тоже левой рукой.
- Правой рукой берём гантелю и перекладываем влево от себя, левой рукой перекладываем вправо от себя.
- Ложимся,держим мяч двумя ногами,поднимаем ноги,задерживаемся на 2 секунды и опускаем ноги.
Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Занятие №23 - Развитие выносливости
Для тренировки нам понадобится стул.
- Поочерёдно касание стула ногами,смена ног прыжком.
- Восхождение на стул с подниманием колена к груди.
- Пистолетик.
- Выпады с опорой на стул.
- Прыжком обводим ножки стула.
Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд,отдых между подходами - 1 минута.
Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).
Рукопашный бой "Быстрый кулак" (для школьников)
Занятие №21 - Изучение элементов акробатики, упражнения на координацию
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
Занятие №22 - Самостраховки при падениях
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
Занятие №23 - Развитие силовой выносливости
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
Рукопашный бой "Самооборона" (для учащихся губернаторских учреждений)
Занятие №21 - Самостраховка при падениях
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
Занятие №22 - Упражнения на координацию, кувырки вперёд и назад
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
Занятие №23 - Упражнения на координацию, кувырки вперёд и назад через препятствие
Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).
ОФП "Чемпион" (для учащихся губернаторских учреждений)
Занятие №22 - упражнения для развития общей выносливости
1) приседания
2) отжимание
3) приседания с подъемом на носки
4) планка с касанием плеч
5) бёрпи
Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.
Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).
Занятие №23 - упражнения для развития общей выносливости
1) стульчик
2) планка
3) дракончик
4) велосипед
5) в упоре лёжа сгибаем ноги в коленях ,касание ладонями колен по диагонали
Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.
Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).
Занятие №24 - упражнения для развития общей выносливости
1) обратные отжимания с подтягиванием колена к груди
2) приседания с переносом ноги через стул
3) альпинист с опорой на стул
4) с упора лёжа поочередно сгибаем ноги и разгибаем
5) пресс
Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 5 подходов. Пауза между подходами 2 минуты.
Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).
Спортивные танцы "Без остановки" (для школьников)
Тренер-преподаватель Ермолина М.С. с 27 октября по 06 ноября направлена в служебную командировку МДЦ «Артек» для сопровождение группы обучающихся Кузбасса на Всероссийское мероприятие и обеспечение безопасности по пути следования. Онлайн занятия возобновятся с 09 ноября 2020 г.
Шахматы "Шахматное королевство" (для младших школьников 6-10 лет)
Занятие №22 - Слон, начальное расположение, ходы.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №23 - Слон - взятие, одноцветные, разноцветные, однопольные, разнопольные слоны.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №24 - Слон. Дидактические задания: 1 в поле воин, кратчайший путь, лабиринт, перехитри часовых.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Шахматы "В мире шахмат" (для школьников)
Занятие №22 - Защита
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №23 - Мат в 2 хода в эндшпиле.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №24 - Защита от мата
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Шахматы "Шахматные этюды" (для учащихся губернаторских учреждений)
Занятие №22 - Основы дебюта. Пешкоедство.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №23 - Основы дебюта. Неразумность игры одними пешками.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Занятие №24 - Основы дебюта. Мат в 2 хода в дебюте.
Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru
Волейбол "Серебряный мяч" (для учащихся губернаторских учреждений)
Занятие №22 - Развитие ловкости и координации , упражнения с теннисным мячом
Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)
Занятие №23 - Совершенствование стоек и перемещений волейболиста
Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)
Занятие №24 - Обучение скрестному шагу в волейболе
Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)
Волейбол "Юниор" (для школьников)
Занятие №22 - Стойки и техника перемещения волейболиста
Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)
Занятие №23 - Разминка в волейболе, комплекс общеразвивающих упражнений
Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)
Занятие №24 - Подводящие упражнения для приема, передачи мяча двумя руками снизу и сверху
Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)