Официальный сайт ГУДО ОблДЮСШ - Дист.обуч. с 16 по 22 ноября 2020
Пятница, 24.09.2021, 20:30
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS


МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ  КУЗБАССА

 Государственное учреждение дополнительного образования 
"Областная ДЮСШ" 

АФИША
Другое дело
ЕГПУ форма
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Отсчёт 300 дней
Баннер НСОКО
Нац.проекты
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
Форма входа
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 392
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Учреждения ДО
  • ФГБУ "ФЦОМОФВ" г.Москва
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ г.Мыски
  • ДЮСШ г.Осинники
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Прокопьевский
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Чебулинский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДЮСШ р-н Л-Кузнецкий
  • ДЮСШ Олимп р-н Л-Кузн
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Архив записей

    Страница дистанционного обучения

     

    В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 26 октября 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса  от 25.10.2020 №162-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/162-rg_2020.pdf

    Приложение №1

    Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала. 

     

    Материалы для домашних тренировок

    с 16.11.2020 г. по 22.11.2020 г.

     

    Мини-футболу  "Первый пас" (для детей с нарушением слуха)

    Занятие №27-29

    Тренировка 27
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×5
    - Приседания 2×10
    - Пресс 2×5

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Тренировка 28
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×10
    - Приседания 2×15
    - Пресс 2×7

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Тренировка 29
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×12
    - Приседания 2×17
    - Пресс 2×9

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

     

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Футбол  "Командная игра" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №27-29

    Тренировка 27
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×15
    - Приседания 2×30
    - Пресс 2×25

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Тренировка 28
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×20
    - Приседания 2×35
    - Пресс 2×30

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Тренировка 29
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×25
    - Приседания 2×40
    - Пресс 2×35

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Рукопашный бой  "Быстрый кулак" (для школьников)

    Занятие №27. Удары ногами в рукопашном бое.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №28. Удар ногой с боку.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №29. Удары с разворота.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Рукопашный бой  "Самооборона" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №27. Комплексное использование рук и ног при атаках.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №28. Применение нестандартных ударов при самозащите.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №29. Удары ногами .

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    ОФП  "Чемпион" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28.  Совершенствование силовой выносливости.

    1)Выпады + приседания
    2)4 глубоких выпада + взрывной прыжок
    3)Приседания +мах ногой наверх
    4)3 раза подъем с локтей в планке+прыжок в сторону
    5)Паучок
    Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 6 подходов. Пауза между подходами 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №29. Совершенствование силовой выносливости.

    1)Выпады с блином
    2)Приседания с жимом блина вверх
    3)Жим гантелей лёжа 2 руками
    4)Тяга гантелей стоя в наклоне
    5)Румынская становая тяга с гантелями
    4 подхода. Количество повторений 15 раз. Отдых 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №30. Совершенствование силовой выносливости.

    1)Подъем гантелей перед собой и в сторону
    2)Тяга гантелей в планке
    3)Отжимания
    4)Жим гантелей за голову
    5)Восхождения
    4 подхода. Количество повторений 15 раз. Отдых 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Спортивные танцы  "Без остановки" (для школьников)

     

    Занятие №22-24. Упражнения на крепления мышц рук. Силовые статические упражнения. Упражнения для укрепления мышц спины.

    1) Дети до 8 лет выполняют 1 подход.
    2) Дети до 9--13 лет лет выполняют 2 подхода с паузой между подходами 1-3 минуты.
    3) Дети до 14--17 лет лет выполняют 3 подхода с паузой между подходами 1 минута.
     

    Связки. Танцевальные комбинации. Упражнения на координацию

    Дети до 8 лет

    Дети до 9--13 лет

    Дети до 14--17

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту teatrtanz@mail.ru,а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89515945178) и в группу вконтакте https://vk.com/public131401183.

     

    Шахматы  "Шахматное королевство" (для младших школьников 6-10 лет)

    Занятие №28. Дидактические задания. Перехитри и сними часовых.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Атака, двойной удар, взятие.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Дидактические задания. Защита, выигрыш фигуры, захват контрольного поля, ограничение подвижности.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "В мире шахмат" (для школьников)

    Занятие №28. Дидактические задания. Шах или мат?

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Дидактические задания. Пат или мат?

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Дидактические задания. Мат в 1 ход.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "Шахматные этюды" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28. Основы дебюта, гамбит Эванса.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Королевский гамбит.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Ферзевый гамбит.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Волейбол  "Серебряный мяч" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28. Совершенствование нападающего удара в волейболе.

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №29. Упражнения с резиновым амортизатором.

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №30. Комплекс упражнений для увеличения прыжка в волейболе.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Волейбол  "Юниор" (для школьников)

    Занятие №28. Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №29.Комплекс упражнений для развития координации.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №30. Комплекс упражнений с мячами (разминка перед игрой).

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)