Официальный сайт ГУДО ОблДЮСШ - Дист.обуч. с 16 по 22 ноября 2020
Вторник, 01.12.2020, 20:13
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS


МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КУЗБАССА

 Государственное учреждение дополнительного образования 
"Областная ДЮСШ" 

Год памяти и славы
Гордиться-значит ЗНАТЬ!
Баннер
Нац.проекты
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
Отсчёт 300 дней
Форма входа
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 388
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Учреждения ДО
  • ФГБУ "ФЦОМОФВ" г.Москва
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ г.Мыски
  • ДЮСШ г.Осинники
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Прокопьевский
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Чебулинский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДЮСШ р-н Л-Кузнецкий
  • ДЮСШ Олимп р-н Л-Кузн
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Архив записей

    Страница дистанционного обучения

     

    В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 26 октября 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса  от 25.10.2020 №162-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/162-rg_2020.pdf

    Приложение №1

    Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала. 

     

    Материалы для домашних тренировок

    с 16.11.2020 г. по 22.11.2020 г.

     

    Мини-футболу  "Первый пас" (для детей с нарушением слуха)

    Занятие №27-29

    Тренировка 27
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×5
    - Приседания 2×10
    - Пресс 2×5

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Тренировка 28
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×10
    - Приседания 2×15
    - Пресс 2×7

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

    Тренировка 29
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Прокат мяча между ног (рисуем цифру 8)
    - Держим мяч между ног,правая рука на мяче спереди,левая сзади. Подбрасываем мяч и одновременно меняем руки местами.
    - Держим мяч между ног двумя руками спереди. Подбрасываем мяч и ловим его руками сзади.
    - Проносим мяч между ног из правой руки в левую.
    - Отжимания 2×12
    - Приседания 2×17
    - Пресс 2×9

    Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

     

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Футбол  "Командная игра" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №27-29

    Тренировка 27
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×15
    - Приседания 2×30
    - Пресс 2×25

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Тренировка 28
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×20
    - Приседания 2×35
    - Пресс 2×30

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Тренировка 29
    Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.
    - Разминка
    - Броски мяча в стену с разного расстояния.
    - Броски мяча в стену с наклоном вправо,влево.
    - Броски теннисного мяча в стену. Бросаем правой рукой,ловим левой и наоборот.
    - Броски 2 теннисных мячей по очереди.
    - Держим 2 теннисных мяча в правой руке,бросаем в стену,ловим двумя руками.
    - Отжимания 2×25
    - Приседания 2×40
    - Пресс 2×35

    Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между сериями - 1 минута.

    Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

     

    Рукопашный бой  "Быстрый кулак" (для школьников)

    Занятие №27. Удары ногами в рукопашном бое.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №28. Удар ногой с боку.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №29. Удары с разворота.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Рукопашный бой  "Самооборона" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №27. Комплексное использование рук и ног при атаках.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №28. Применение нестандартных ударов при самозащите.

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    Занятие №29. Удары ногами .

    Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

     

    ОФП  "Чемпион" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28.  Совершенствование силовой выносливости.

    1)Выпады + приседания
    2)4 глубоких выпада + взрывной прыжок
    3)Приседания +мах ногой наверх
    4)3 раза подъем с локтей в планке+прыжок в сторону
    5)Паучок
    Работа 35 секунд. Отдых 15 секунд. 6 подходов. Пауза между подходами 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №29. Совершенствование силовой выносливости.

    1)Выпады с блином
    2)Приседания с жимом блина вверх
    3)Жим гантелей лёжа 2 руками
    4)Тяга гантелей стоя в наклоне
    5)Румынская становая тяга с гантелями
    4 подхода. Количество повторений 15 раз. Отдых 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Занятие №30. Совершенствование силовой выносливости.

    1)Подъем гантелей перед собой и в сторону
    2)Тяга гантелей в планке
    3)Отжимания
    4)Жим гантелей за голову
    5)Восхождения
    4 подхода. Количество повторений 15 раз. Отдых 1 минута

    Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

     

    Спортивные танцы  "Без остановки" (для школьников)

     

    Занятие №22-24. Упражнения на крепления мышц рук. Силовые статические упражнения. Упражнения для укрепления мышц спины.

    1) Дети до 8 лет выполняют 1 подход.
    2) Дети до 9--13 лет лет выполняют 2 подхода с паузой между подходами 1-3 минуты.
    3) Дети до 14--17 лет лет выполняют 3 подхода с паузой между подходами 1 минута.
     

    Связки. Танцевальные комбинации. Упражнения на координацию

    Дети до 8 лет

    Дети до 9--13 лет

    Дети до 14--17

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту teatrtanz@mail.ru,а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89515945178) и в группу вконтакте https://vk.com/public131401183.

     

    Шахматы  "Шахматное королевство" (для младших школьников 6-10 лет)

    Занятие №28. Дидактические задания. Перехитри и сними часовых.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Атака, двойной удар, взятие.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Дидактические задания. Защита, выигрыш фигуры, захват контрольного поля, ограничение подвижности.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "В мире шахмат" (для школьников)

    Занятие №28. Дидактические задания. Шах или мат?

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Дидактические задания. Пат или мат?

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Дидактические задания. Мат в 1 ход.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Шахматы  "Шахматные этюды" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28. Основы дебюта, гамбит Эванса.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №29. Королевский гамбит.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Занятие №30. Ферзевый гамбит.

    Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

     

    Волейбол  "Серебряный мяч" (для учащихся губернаторских учреждений)

    Занятие №28. Совершенствование нападающего удара в волейболе.

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №29. Упражнения с резиновым амортизатором.

    Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №30. Комплекс упражнений для увеличения прыжка в волейболе.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Волейбол  "Юниор" (для школьников)

    Занятие №28. Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №29.Комплекс упражнений для развития координации.

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

     

    Занятие №30. Комплекс упражнений с мячами (разминка перед игрой).

    Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)