Официальный сайт ГУДО ОблДЮСШ - Дист.обуч. с 8 по 14 июня 2020
Понедельник, 18.10.2021, 01:45
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS


МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ  КУЗБАССА

 Государственное учреждение дополнительного образования 
"Областная ДЮСШ" 

АФИША
Другое дело
ЕГПУ форма
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Отсчёт 300 дней
Баннер НСОКО
Нац.проекты
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
Форма входа
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 392
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Учреждения ДО
  • ФГБУ "ФЦОМОФВ" г.Москва
  • ДЮСШ №2 г.Кемерово
  • ДЮСШ №4 г.Кемерово
  • ДЮСШ №5 г.Кемерово
  • ДЮСШ №3 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №5 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №7 г.Новокузнецк
  • ДЮСШ №1 г. А-Судженск
  • ДЮСШ №2 г. А-Судженск
  • ДЮСШ г.Киселевск
  • ДЮСШ г.Тайга
  • ДЮСШ г.Мыски
  • ДЮСШ г.Осинники
  • ДЮСШ п.Плотниково
  • ДЮСШ р-н Прокопьевский
  • ДЮСШ р-н Таштагольский
  • ДЮСШ р-н Чебулинский
  • ДЮСШ р-н Тяжинский
  • ДЮСШ р-н Ижморский
  • ДЮСШ р-н Яшкинский
  • ДЮСШ р-н Яйский
  • ДЮСШ р-н Новокузнецкий
  • ДЮСШ р-н Юргинский
  • ДЮСШ р-н Тисульский
  • ДЮСШ р-н Л-Кузнецкий
  • ДЮСШ Олимп р-н Л-Кузн
  • ДООПЦ р-н Ташт, п.Каз
  • ДООПЦ р-н Кемеровский
  • ЦДОД г.Мариинск
  • Архив записей

    В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 6 апреля 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать приказ ДОиНКО от 20.03.2020 №697 об организации образовательной деятельности в условиях распространения новой коронавирусной инфекции/2020/prikaz_ob_organizac.pdf, скачать приказ ДОиНКО от 03.04.2020 №749 об организации дистанционного обучения в условиях распространения коронавирусной инфекции COVID-19/2020/prikaz_dista_obuc.pdf, скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса от 14.03.2020 №21-рг о введении режима "Повышенная готовность" и мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции (COVID-19)/2020/rasporjazhenie_gubernatora_kuz.pdf, скачать изменения в распоряжение Губернатора Кемеровской области от 16.04.2020 №48-рг/2020/84406.pdf, скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса от 21.04.2020 №53-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/rasporjazhenie_55rg.pdf, скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса от 21.04.2020 №53-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/rasporjazhenie_55rg.pdf, скачать рекомендации для населения по профилактике новой коронавирусной инфекции COVID-19 в период майских праздников/2020/zashhity_pr.pdf, скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса о дополнительных мерах по противодействию COVID-19 и внесение изменений в распоряжение губернатора от 14.03.2020 №21-рг о введении режима "Повышенная готовность"/o_dopolnitelnykh_merakh_po_protivod.pdf

    Приложение №1

    Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала. 

    Материалы для домашних тренировок

    с 08.06.2020 г. по 14.06.2020 г.

     

    ФУТБОЛ

    Тренировка 1
    Разминка 7-10 минут.
    - Прыжки с левой ноги на правую с задержкой 2 секунды.
    - Берпи.
    - Обратные выпады.
    - Прыжки с катанием земли рукой.
    - Приседания на правой ноге.
    - Приседания на левой ноге.
    - Восхождение на возвышенность.
    Выполняем 2 подхода по 1.5 минуте,отдых между подходами 1 минута.

    Тренировка 2
    Разминка 7-10 минут.
    - Прыжки с левой ноги на правую с задержкой 2 секунды.
    - Берпи.
    - Обратные выпады.
    - Прыжки с катанием земли рукой.
    - Приседания на правой ноге.
    - Приседания на левой ноге.
    - Восхождение на возвышенность.
    Выполняем 2 подхода по 2 минуты,отдых между подходами 1 минута.
     

    Тренировка 3
    Разминка 7-10 минут.
    - Прыжки с левой ноги на правую с задержкой 2 секунды.
    - Берпи.
    - Обратные выпады.
    - Прыжки с катанием земли рукой.
    - Приседания на правой ноге.
    - Приседания на левой ноге.
    - Восхождение на возвышенность.
    Выполняем 3 подхода по 2 минуты,отдых между подходами 1 минута.

    РУКОПАШНЫЙ БОЙ

    Отпуск у тренера-преподавателя Юдина С.С. с 01.06.2020 г.

     

    ОФП "Базовый уровень"

    Тренировка 1
    Разминка 5-7 минут.
    - Подбиваем мяч правой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч левой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч правой,а затем левой ногой и ловим мяч.
    - 'V' подошва / внутренняя сторона стопы.
    - Отжимания 10 раз.
    - Пресс 15 раз.
    - Приседания 20 раз.
    Выполняем 3 подхода по 1 минуте. Отдых между подходами 1 минута.

    Тренировка 2
    Разминка 5-7 минут.
    - Подбиваем мяч правой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч левой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч правой,а затем левой ногой и ловим мяч.
    - 'V' подошва / внутренняя сторона стопы.
    - Отжимания 15 раз.
    - Пресс 20 раз.
    - Приседания 25 раз.
    Выполняем 3 подхода по 1 минуте. Отдых между подходами 1 минута.

    Тренировка 3
    Разминка 5-7 минут.
    - Подбиваем мяч правой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч левой ногой и ловим его.
    - Подбиваем мяч правой,а затем левой ногой и ловим мяч.
    - 'V' подошва / внутренняя сторона стопы.
    - Отжимания 20 раз.
    - Пресс 25 раз.
    - Приседания 30 раз.
    Выполняем 3 подхода по 1 минуте. Отдых между подходами 1 минута.

    ОФП "Продвинутый уровень"

    Тренировка №28
    1)Джампинг-Джек
    2)Прыжки в сторону
    3)Альпинист
    4)Берпи
    5)Качели

    Работа 30 секунд.пауза 15 секунд, 5-8 кругов, отдых между кругами 2 минуты

     

    Тренировка №29 (руки)
    1)Повороты в планке 4 по  15 раз
    2)Динамическая планка 4 по 15 раз
    3)Планка+вращение руками 4 по 15 раз
    4)Упор лёжа +выведение рук вперёд 4 по 15 раз

    Упражнения делаем одно за другим отдых минимальный 10-15 секунд, отдых между кругами 2 минуты.

     

    Тренировка#30
    1)Усложнённый Джампинг-Джек
    2)Step jacks
    3)Альпинист
    4)Перекат с выходом в стойку
    5)Разноимённая складка

    Работа 30 секунд, пауза 15 секунд, 5-8 кругов, отдых между кругами 2 минуты

    СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

    В соответствии с приказом ГУДО ОблДЮСШ от 08.06.2020 г. №23 с 08 июня 2020 года тренер-преподаватель Ермолина М.С. проводит учебно-тренировочные занятия малыми группами до 10 человек (группа СО№10 вт. чт. сб. 12.30-14.30, СО№9 вт. чт. сб. 15.00-17.00, СО№8 пн. ср. пт. 11.00-13.00, СО№7  пн. ср. пт. 13.30-15.30, СО№6  пн. ср. пт. 16.00-18.00)

    ШАХМАТЫ

    Шахматы 1 год обучения

    Занятие 119Как начинать шахматную партию

    Скачать урок в формате PDF/urok_119_kak_nachinat_s.pdf

     

    Шахматы 1 год обучения

    Занятие 120, Типичные комбинации в дебюте

    Скачать урок в формате PDF/urok_120.tipichnye_komb.pdf

     

    Шахматы 1 год обучения

    Занятие 121, Миттельшпиль

     

    Скачать урок в формате PDF/urok_121_mittelshpil.pdf

     

    Шахматы 2 год обучения

    Занятие 119, Защита от мата

    Скачать урок в формате PDF/urok_119_zashhita_ot_ma.pdf

     

    Шахматы 2 год обучения

    Занятие 120, Мат в 2 хода в миттельшпиле

    Скачать урок в формате PDF/urok_120_mat_v_2_khoda_.pdf

    Шахматы 2 год обучения

    Занятие 121

    Скачать урок в формате PDF/urok_121_mat_v_2_khoda_.pdf