Страница дистанционного обучения

 

В связи с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, с 26 октября 2020 года и до особого распоряжения ГУДО "Областная детско-юношеская спортивная школа" перешла на дистанционное обучение. Материалы для дистанционного обучения размещены в основном меню сайта во вкладке дистанционное обучение. Информация размещается и пополняется еженедельно, следите за обновлениями. Дистанционные тренировки проводятся согласно расписанию занятий (приложение №1). Телефоны горячей линии ГУДО ОблДЮСШ по вопросам дистанционного обучения: 256327, 253852, 251200 , сотовый телефон директора учреждения 8-950-598-3084. Скачать положение о дистанционном обучении в ОблДЮСШ/2020/CCF14042024.pdf. Скачать распоряжение Губернатора Кемеровской области-Кузбасса  от 25.10.2020 №162-рг о дополнительных мерах по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции COVID-19/2020/162-rg_2020.pdf

Приложение №1

Добро пожаловать на страницу дистанционного обучения учащихся ГУДО ОблДЮСШ. Здесь будут размещаться материалы для самостоятельного освоения программного материала. 

 

Материалы для домашних тренировок

с 09.11.2020 г. по 15.11.2020 г.

 

Мини-футболу  "Первый пас" (для детей с нарушением слуха)

Занятие №24. Развитие координационных способностей

- Разминка
- Переступания через скакалку слева направо .
- Переступание через скакалку вперед,назад.
- Смена ног прыжком.
- Прыжки ноги на ширине плеч, скрестив ноги.

Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Занятие №25. Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.

- Разминка
- Прыжки ноги на ширине плеч с поворотом вправо,влево по 2 раза.
- Переступания через скакалку,дальняя нога переступает вперёд.
- Переступания через скакалку,дальняя нога переступает сзади.
- Прыжки через скакалку вперед,назад.

Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Занятие №26. Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.

- Разминка
- Прыжки через скакалку на правой ноге.
- Прыжки через скакалку на левой ноге.
- Прыжки вперед,назад на правой ноге.
- Прыжки вперед,назад на левой ноге.
- Прыжки через скакалку ноги вместе, поднимаем ближнюю к скакалке ногу.

Все упражнения выполняются по самочувствию,но не более 30 секунд.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Футбол  "Командная игра" (для учащихся губернаторских учреждений)

Занятие №24. Развитие координационных способностей

- Разминка
- Подбрасываем мяч над собой, поворачивается на 180°, ловим мяч.
- Ударяем мячом об пол, разворачиваемся на 360°, ловим мяч.
- Садимся на пол, подбрасываем мяч над собой, встаем и ловим мяч.
- Ударяем мяч об пол между ног,разворачиваемся на 360°,ловим мяч.

Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между подходами - 1 минута.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Занятие №25. Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.

- Разминка
- Возврат щекой правой ноги.
- Возврат щекой левой ноги.
- Возврат подъёмом правой ноги.
- Возврат подъёмом левой ноги.
- Возврат правым коленом.
- Возврат левым коленом.
- Возврат головой.

Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между подходами - 1 минута.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Занятие №26. Техника игры вратаря. Ловля мяча. Стойки вратаря.

- Разминка
- Передачи щекой правой ноги.
- Передачи щекой левой ноги.
- Передачи подъёмом правой ноги.
- Передачи подъёмом левой ноги.
- Партнёр набрасывает мяч,возврат щекой правой,левой ногой поочерёдно.
- Партнёр бросает мяс за спину,поворачиваемся и ловим мяч.
- Партнёр набрасывает мяч,возврат щекой ,разворот на 360°.

Упражнения выполняются 3 серии по 45 секунд. Отдых между упражнениями - 15 секунд, отдых между подходами - 1 минута.

Фото,видео выполненных заданий присылать на электронную почту lena2kem@rambler.ru ,группу вконтакте https://vk.com/club193291164, а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89236100280).

 

Рукопашный бой  "Быстрый кулак" (для школьников)

Занятие №24.Прямые удары руками.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

Занятие №25. Удары руками с боку.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

Занятие №26. Прямые удары правой, левой ногой.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

Рукопашный бой  "Самооборона" (для учащихся губернаторских учреждений)

Занятие №24. Принципы и закономерности ударов руками.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

Занятие №25. Серии ударов руками.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

Занятие №26. Самозащита с использованием ударов ногами.

Видео и фото тренировок присылать на электронную почту lsu.05.01@mail.ru, а так же в мессенджер WhatsApp (89502620616).

 

ОФП  "Чемпион" (для учащихся губернаторских учреждений)

Занятие №25. Развитие силовых способностей.

1)Скручивания из положения лёжа (4 подхода по 20 раз)
2)Ножницы сидя с мячом (4 подхода по 20 раз)
3)Подъем корпуса с ногами 90 градусов  (4 подхода по 20 раз)
4)Русский твист с броском мяча (4 подхода по 20 раз)
5)Перекат мяча в планке на руках (4 подхода по 20 раз)

Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

 

Занятие №26. Развитие силовых способностей.

1)Диагональные выпады
2)Ягодичный мостик
3)Выпады в сторону
4)Выпады назад
5)Приседания с прыжком
 
Работа 40 секунд. Отдых 15 секунд. 6 подходов. Пауза между подходами 1 минута 30 секунд.

Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

 

Занятие №27. Развитие силовых способностей.

1)Обратные отжимания
2)Болгарские выпады
3)Отжимания
4)Пресс
5)Восхождения

Работа 40 секунд. Отдых 15 секунд. 6 подходов. Пауза между подходами 1 минута 30 секунд.

Видео и фото тренировок присылать на почту Tikhonova210215@mail.ru,а так же на мессенджер WhatsApp (89235344064).

Спортивные танцы  "Без остановки" (для школьников)

 

Занятие №19-21. Бег на ограниченном пространстве. Блок прыжков с добавлением уровней.

1) Дети до 8 лет выполняют 1 подход.
2) Дети до 9--13 лет лет выполняют 2 подхода с паузой между подходами 1-3 минуты.
3) Дети до 14--17 лет лет выполняют 3 подхода с паузой между подходами 1 минута.
 

Видео и фото домашних тренировок присылать на почту teatrtanz@mail.ru,а так же в мессенджер WhatsApp или Viber (89515945178) и в группу вконтакте https://vk.com/public131401183.

 

Шахматы  "Шахматное королевство" (для младших школьников 6-10 лет)

Занятие №25.  Слон. Дидактические задания. Захват контрольного поля.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №26. Слон. Дидактические задания. Защита контрольного поля.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №27. Слон. Дидактические задания. Ограничения подвижности.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Шахматы  "В мире шахмат" (для школьников)

Занятие №25. Шахматная нотация, ценность фигур.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №26. Выигрыш материала.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №27. Мат двумя ладьями.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Шахматы  "Шахматные этюды" (для учащихся губернаторских учреждений)

Занятие №25. Основы дебюта. Выигрыш материала.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №26. Основы дебюта. Дебютные принципы.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Занятие №27. Основы дебюта. Борьба за центр.

Видео и фото домашних заданий высылайте на электронную почту: yurij.rekhovsky@yandex.ru 

 

Волейбол  "Серебряный мяч" (для учащихся губернаторских учреждений)

Занятие №25. Комплекс ОРУ с волейбольным мячом.

Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

 

Занятие №26. Совершенствование техники нападающего удара в волейболе.

Видео и фото тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

 

Занятие №27. Упражнения для укрепления мышц пресса и спины.

Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

 

Волейбол  "Юниор" (для школьников)

Занятие №25. Теоретическая подготовка. Основы волейбола.

Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

 

Занятие №26. Обучение передачи мяча двумя руками сверху.

Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

 

Занятие №27. Круговая тренировка по ОФП.

Видео и фото домашних тренировок присылать на почту dudinskaya_o@mail.ru, а так же на мессенджер WhatsApp (89502741883)

close